筋肉痛

昨日からまたジョギングを開始。（ｦｲｦｲ

案の定、今日は筋肉痛です。

先月金哲彦さんからのトレーニング方の初級編を実践するぞと決め…
この1ヶ月全然やってない

あせって昨日から始めてみた。
昨日はとりあえず40分ジョグ。
今日は太ももに筋肉痛が出たため60分ウォーク。
途中少しジョギングしてみたもののひざや足裏に痛みが。
でも昼間に出たので暑さに対するトレーニングにもなったのではないかな～

緑地のウォーキングコースはなんとなく秋の気配。
暑さで落ちた？桜の葉が落ち葉の山になって
焼き芋出来そうだぁ



どんどん秋が近づいてきてるね
頑張らなきゃ

プールで筋肉痛

市営の室内プールへ行きました。
最近またひざが痛かったり足首に違和感があったりするので
ダイエットのためのカロリー消費目的で。

プールまでは約4.5キロ。
プール代は500円。（回数券買ったから450円だけど）
駐車場代は300円。
ちょっと納得いきませんが。

今日は曇りだし、お天気はどんどん下り坂だというし
それならジョギング＆ウォーキングで行っちゃいましょう

って…
家を出て10分くらいして既に後悔。
暑いわ。
車も多くて排気ガスくさいし

ぶつぶつ文句を言いつつも30分くらいでついちゃった。

プールはとても気持ちがよく
しかし水はかなり汚いですの。
そして狭い！
遠泳用コースはよその市営と同じ。
でもフリースペースが2コース分しかないんじゃないの？
でも月曜日やってるのはココだけなんだよねぇ。（近場では。）

最初の100mくらいは気持ちが良かった。
でも右足首を捻ったのか挫いたのかキックのとき（足の甲で水を押すとき）足首がかなり痛い。
平泳ぎは気をつければ支障なし。
ト－タル…
クロースキックなしを150ｍ
平泳ぎ250
ご馳走様。（ｼｮﾎﾞっ）
アップとダウンで合計1km水中ウォーキング。
プール内で既に肩甲骨周りが筋肉痛です

結構気持ちよく疲れてます。
帰り、家までたどり着けるかな？とちょっと不安だったけど
風が心地よくさえ感じて気持ちよく歩けました。
更にいつものジョグコースに入るとジョギングしてみました。
早歩きに気持ちジャンプを足したくらいだと思いますが
本人はそれほど苦しくなく自宅近くまでいけました。

この筋肉痛…明日はどうなっているだろう…

夜ジョグ

夕食が遅かったのでまずはウォーキングで
おなかの様子を見ながらスタート。

５キロ弱で脱水症状気味になるのかなぁ？
６月下旬くらいから頭の中がきゅーんと縮むような
オーバーヒートしてるような感じになる。
やっぱり夜だろうと水を持ってでなきゃいけませんね。

目標地点まで何とか到着。その後再びウォーキング。
１キロくらい歩いて落ち着いたところで終了。

これからの時期はやっぱり早朝が理想だよね…

知多半島１周ウルトラ遠足～ゴール後～

ホテルのロビーで参加賞と準優勝メダル（参加者が少なかったから･･･）をもらい、鞄に入れようとしたら力が入らなくてひっくり返し…
中身をぶちまけてしまった
隣にいた係りのおじちゃんに『ぁ～ゆっくりやりますからほっといてください』
隣に座って世間話を始めたおじちゃん…ほんとに全く手伝ってくれなかった

その後、シャワーを浴び、着替え、車まで荷物と足を引きずり…やっとホッとした。
絆創膏をとった指は水ぶくれになっていた。
アクセル…どこで踏もうか…

ラーメンを探しつつ制限速度で超安全運転（それ以上踏み込めない）
…結局名古屋まで帰ってきた。

決めた。本郷亭にいく！
いざ南陽町へ！
…店がなくなってた
でも店舗はそのまま　他のラーメン屋になっていたので入った。
魚介ととんこつのコクうま？？
店内はとてもコクのあるにおいで…うっぷ。
ラーメン食べたけど…味わからない。
おろしニンニクたっぷり入れて　とりあえずお腹は満足。
眠い…ヤバイ…
元気ならサークルのテニスへと思っていたけど　無理無理。

家に帰って２時間ほど爆睡したらちょっとスッキリ。
…残るは痛みだけ。

でも不思議と辛さは忘れていくものです。
残るのは話しかけてくれた人たちと、綺麗な景色。

来年は１２時までにゴールしたいなぁと思います。

お疲れ様でした

知多半島１周ウルトラ遠足

そして３時起床（起床？）。
昨夜配られたお弁当を食べる。
エビフライ、コロッケ、あげで巻いた煮物…
迷ったけど全てたいらげた。未熟者だから…

身支度を整え荷物をまとめてロビーへ。
係りの人に『あ、５０ｋｍはスタート違いますので送りますね。やっぱり同じコースの人と一緒がいいでしょぉ？』
どっちでも良かった。
でも半ば強制的にホテルルートインへ。

でもそのおかげで他所のマラソン大会で仲良くなった友人に会えましたｗお久しぶりです

係りの人が携帯で時報を聞きながら笛でスタート
スタート早々みんなで道に迷いましたねぇ
スタートから数キロ、並走してくれた友人に感謝
でも先に行ってもらいました…吐いてもいいですか？
揚げ物が･･･
（きちゃない話でスミマセン…）
げっぷしたいんです。
でも揚げ物が一緒に上がってきます…
早々とスピードをゆるめお腹を何とか落ち着かせようと…でも最後まで結局無理でした。



やっと海が見えてきて少し気分が晴れました



海を眺めながら…セントレアに着陸する飛行機を見上げながらポテポテと進み…



潮干狩りでよくいく場所を通過



途中、大きなカタツムリ発見
しかも海に向かってる…塩、ヤヴァいんじゃないの？
それに今日はこれから暑くなるから干からびるよ？
と、草むらへカタツムリを返し　先へ進む

この頃は既に一人旅。

美浜町に入り…その先でおばあちゃんに『今日はなんだね？』と。
「マラソン大会ですよ～」（一人目）

昨夜係りの人に「案内表示がありますから」といわれたけど…



コレですね…（をいをいこんなの見落とすよ…）



やっと野間灯台を通過。
（記念撮影は帰りにしようｗ）

この後、足に異変。
右足の薬指が中指に乗っかって走りづらいんです(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
こんなこと初めて。
２０ｋｍ地点のローソンPで座り込み、靴下抜いで足の指１本１本に絆創膏を巻く。
クツズレで水ぶくれ…絆創膏で塞ぐ。
テーピングは…ま、いっか。

その後、５０ｋｍの先頭の人とすれ違う。
ダントツトップ！
そして友人まで帰ってきたぁ… 流石だなぁ…

この頃から鼻が痛み出した。
顔が塩シオのパーになってて塩がサングラスと擦れてヒリヒリする…
ぞくぞくと折り返してきた人たちに『がんばれ！』とエールをもらい
私はすれ違う人を数える。
…まだビリじゃない

やっとの思いで折り返し地点。
エイドステーションのおじちゃんと話しながらお稲荷さんを頂き…
アミノサプリ、コーラ、水をもらい…（飲みすぎ）
あまり好きじゃないペプシネックス（ネクスト？）ゼロの美味しさに感動しつつ
気合を入れなおし再スタート。

ココからがドラマでした

絆創膏を巻いたローソンまで戻ると「俺達歩き組み」といっていた男性４人が座り込み　何やらリタイヤムード。
ちゃんとゴールしたかなぁ？

３５ｋｍ給水所で「今日は何？」と老夫婦に話しかけられ…
そのご、また聞かれ…
遅いから話しかけてもいいと思われてるのか？？と思っていたら
反対車線からバイク（自転車レーサー）の人が自転車止めてまで話しかけてきた。
『どこまで行くの？常滑？もうすぐじゃん。頑張ってねぇ～』「ありがとうございま－す」
その数十分後、同じ人が後ろから帰ってきた。『すぐ後ろから来てるよ！頑張れ！』
よくよく見ると５，６人グループで走っているバイクな人たちが…
すれ違い、抜かされ、すれ違い…
だんだん恥ずかしくなってきた。

その後初のプチ「スタミナ切れ」を経験。
足が限界に近いのだと思い、コンビニでトイレと買物をし
シュークリームにかぶりつき、エビアンを飲んだ。

再スタート…走れる！（超遅いけど）
足は相変わらず痛いけどさっきとは違う！

でも１ｋｍは持たない。
腰（股関節）と足裏がピリピリ言い出したら歩く。
歩いているとお尻と膝とふくらはぎが悲鳴を上げだす。
そしたらまたジョギング。
痛みは消える（マヒする？）…また１ｋｍ行かないうちにピリピリ…
そんなのを繰り返しゴールまで約７キロまで来た。



一番辛かった。
でも小学校のつつじがとても見事で、しかも下り坂で『ぅぉーーーー』と一気に下った（つもり）
歩幅は５０ｃｍなかったと思う。

でもこの頃頭の中は『ゴールしたらこってりラーメンを食べに行く！』だけ。( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
途中、ラーメンのいいにおいがしたからそのときに決めた。

ゴール前、曲がるところを１本間違えちゃったけど　ま、いっかｗ
無事ゴール！！
やった目標だった１３時直前にゴールできました
ホテルの裏に回り、係りのおにーちゃんにチェキで記念撮影してもらいました。
このおにーちゃんたち、大学生？陸上部かなぁ？
辛さとゴールの嬉しさをわかってる感じだった。
素敵な笑顔にほんの一瞬、痛みは消えました。


コース地図

知多半島１周ウルトラ遠足～前日～

迷った末、前日4/26(土)に常滑入り。


１６時過ぎ、ホテルAUにチェックイン。
既にランナーさんらしき人たちがワラワラと歩き回っていた。
ロビー脇に主催者代表を発見。
何度か電話させてもらったのですぐにわかってもらえて…
電話のとおりの印象。
『スタート？５０キロの人はルートインからだけどここ（AU）からスタートしてもいいよ。２００ｍ違うんだけどね。プププ。』
そんな適当でいいの？
ま、いいけど。



とりあえず重たい荷物を部屋に、服も部屋着に着替えてリラックス。
一通り写真を撮り（アルバム見てね）散歩に出た。

ロビーで「一番近いコンビには？」
…目の前にあった。
そこで水を２L購入。
明日背中に背負うの１L、今から部屋で飲む分、コーヒー入れる分１L。
コンビニ出た後、常滑駅に隣接したパレマルシェ発見
中をウィンドウショッピング。
でも水の値段はあえて見ない。

そして高架下のドラッグストアでバンドエイド購入。
必需品だからね。

ホテルに戻り、１９時から明日のコース説明…適当すぎ、しかも途中で夕食が来たのでそのまま中断、食事へ。
呆れて笑う人、ムッと黙ってしまう人…さまざまで面白い。

向かいに座った２０代半ば男性はフルは１度経験のみで１００ｋｍに参加、会社の同僚にだまされて気付いたら一人ぼっちだったらしい。
その隣の５０代の男性は各地ウルトラ１００ｋｍ常連さんで色々アドバイスを頂いた。

そして…

夕食を済ませ部屋に戻りコーヒー飲みながら明日の支度をしていたら…
ドンドンドン『あーけーてーよー』
部屋の扉がガタガタいってますが…なに？
２０分くらい続いていい加減外を見に行こうとした時「ピンポーン」
扉を開けたらおばちゃんが…韓国語
非常口から移動しようとしたけど鍵がかかっていて
ホテル内にいる韓国人達もその人がどの階にいるのかがわからなくてさわいでいたらしい。

私には珍しく、部屋にいても、ロビーに下りても落ち着かない…。
寝ようとしたけど枕が高く、バスタタオルを代用。
でもしっくり来ない。
とうとうマイ枕を持ち歩かなくてはならなくなるのか…

結局…２時半まで眠れず。
目覚ましは３時。
はぁ…。

何気にボロボロ

今月末には５０キロの遠足が控えているというのに
このごろ少し変よ。どぅしたのかなぁ～
…ツトムクン歌ってる場合じゃない

多分、体重増加のため、またしても膝が痛く…
石垣のハーフ以来完治していない足裏の痛み…
それに加え　昨夜のジョグ前のストレッチでグニっと捻ってしまったらしい足首が
今夜も違和感。

走れないほど痛いなら医者に見てもらおうとか考えるけど
休めば治るくらいの中途半端なこの痛みは
一番タチ悪いね

今月はとにかく減量最優先
体が軽くなれば足にかかる負担も軽くなるもんね