イタタタタ…

昨日の久々のテニスで後ろ半身超筋肉痛です
肩甲骨周りの筋肉痛がひどいせいか肩こり？ひどい感じ。
背中全体も痛いし
お尻～太もも後ろ側～ふくらはぎ。
テニスしっかりやったら小尻になるかなぁ

内出血は綺麗な赤から赤紫に変わりつつあり…
めちゃめちゃかわいそうな状態。

今週中に岩盤浴行こうっと。
毒素流さなきゃ。
体の毒も、ココロの毒も。
これ以上、口から毒はかないように…

スポーツの秋

久々のテニス
東山テニスコートで気持ちがいいですｗ
今月に入って初めてラケット触った…
８月もどまつり以後はテニスしてないし…
どまつりの振り付けと
ウォーキングとジョギングばかりしていたから？
テニスの動きが出来ない…
そんなことってあるのねぇ。
おかげで打つ球全て浮いちゃう
ラケットの芯に当たったのなんて本の数球…
やっぱちゃんとスクール行かなきゃね

そして夜ジョグ
今日は歩いてでも１２キロ達成するぞ！

でも歩いて体が温まってくると欲が出る。
ジョギング開始。
でも３キロほどで断念。
テニスの筋肉痛がきてる。
思ったよりも疲れてる。

少し歩いて呼吸が落ち着いてふたたびジョグ。
だめだ。
体が重くて、体力も気力も粘りが無くて足が止まっちゃう。
でも２時間はどうしても切りたかった。
で、結果１時間４４分。
ま、上出来でしょ。

便利…じゃなかった(ノ㉨￩。)

早速携帯のｉアプリ使って走ってきた。

気になるから…途中でウォーキングしながら地図を覗いて見るｗ

…まっすぐ道路歩いているのにジグザグになってますが…
ま、いっか。


でもどういう風に記録されていくのか楽しみだった…



…ふつーだった



総距離と総時間、ジグザグ経路…

歩いたり走ったりする私にはそれじゃあダメ。
しかも１時間８分で電池が切れた
しかもその時点で１キロほど地図で測るより多いし。

やっぱり地道に腕時計とキョリ測と自分の頭で計算しましょ。
それが面倒なら毎日同じコースを歩くことなく走れるようになるコト。

…まだまだムリーそれに同じ道じゃつまんないジャン

マラソン

二宮くんのＳＰドラマ『マラソン』を見ました。

自閉症の２０歳の男性がフルマラソンサブ３目指すドラマ。
そんなドラマとは知らず、マラソンサイトでの宣伝の文字を見てただなんとなく見始めたんだけど。

けっ！

モフモフのもふ②が『ひとりだち』に成長しました…が。

毛ですよっ　毛っ！





なんで？
なんでですか？
この１本ぴよ～んと長い毛は
私が一番嫌いなヤツなのに…。


ぢつは以前このブログでもう１匹モフモフ飼ってました。
その子も毛に成長しました…
今のモフモフの１代目が現役のときは他所のブログにいたの。
このブログのせいなのかなぁ…

何がイケナイんだぁ～(ノｪ￩。)ｸﾞｽﾝ

ジョグ４日ぶり

雨他もろもろで走れなくて、今日ひさびさに走ってきました。
４日ぶり。

乙女日とあって調子わるぅ
体、重ぉぉ…
でもそんなときだからこそ、無理のない程度に外に出ちゃえば
気分はかえってスッキリ

体が温まるにつれていい感じになってきた

今日の夜はドラマの最終回を見なきゃならないので( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
夕暮れ時に出かけた。
明るいうちに出るのは久々だったので　近くの小さな緑地へ。

緑地までは1.5キロ、体を温めつつウォーキング。

緑地は１週６５０ｍ。
５月に走り始めたときはこの１周も走りきれなくて諦めかけたこともあったっけ。
懐かしい。

はじめに上り坂。
その後も緩やかな上りが続いてちょこっと下り。
その後微妙な上りで下ってフラット、ゴール。
2/3が舗装だけど、他は砂や地面。
いつものアスファルトよりはずっとイイ練習になるね。

４周ジョギング
３周歩いて
２周ジョグ
１周クールダウン（歩き）

夕暮れ時の林の中…気持ちがいい
日が暮れると途端に涼しくなるのねぇ…
今日は半月。綺麗に見えました。

ぁぁぁ…
でも、今日は１０キロも届いていなかったわぁ。


さ、気分転換のあとは…仕事仕事。

なにーーー？

以前挫折した「１日２Lのお水を飲む」をまた頑張ろうと思って
今日から開始！

今日はバタバタしてたし夜は雨が降っていたので運動らしい運動はなし。
そしてコップ１杯程度のミネラルウォーターをこまめにこまめにとった。
１．５Lくらいは飲めてると思う。

夕方…足がパンパンにむくんでます。
太ももも来てますけど大丈夫なの？
夜…ひざ下痛いんですけど。ヤヴァくない？

そしてシャワー後、体重計に乗ってびっくり！！
なんですかこの数字はっ！

記録更新じゃないですか…

いいの？
大丈夫なの？
確かにお水のせい？で午後には久々にお通じありましたよ。
なのにこの増え方…
飲んだ水分の分、丸っと体重増えてるじゃん。
鬱だよウツ。
まだ足痛いし…

はぁぁぁ。