ジョギング

６月後半から体力作りを再発進して　
思うように動かない体にトレーニングもサボりがちだったけど
つままれて『キタねぇ』と言われたのを思い出し本当にヤバイと思って
８月はすごーく頑張った。

ジョグノート内のバーチャルレースに参加し
ノルマの月間７５ｋｍを何とか達成できたｗ
９月に参加する大会はトレイル９ｋｍ。
その焦りもあって達成できたかな？

でもなかなか心肺昨日もスピードも体重も進歩しないままでへこたれそうだった。
でも再び二の腕の後ろをニヤニヤしながらつままれ…へこたれずにすんだ
８月の終わり数日は少～しずつだけど進歩してるのを実感出来て
ちょっぴり嬉しかった

今月はただ走るだけじゃなく　強弱をつけてみようかなｗ

距離は短く（いつものコース４ｋｍ）頑張って早めに
ゆっくりめだけど距離は長く（目標１０ｋｍ以上）
長距離のときは坂道や階段、砂地も含めてトレイル対策しなくちゃね。

頑張ります

そろそろ体重も減ってきてくれると嬉しいなぁｗ
あ、微妙にサイズはダウンしてるみたいです