朝の散歩

久々に晴れたので散歩に出た。
２．２キロ２７分。
石垣島で体重増加後さらに成長している体重にいい加減ストップかけないと…（汗
ひざと足首が悲鳴あげてるわ。
久々でスタミナの無さと体重増加を思い知らされた散歩でした。

ビリー５日目

今日は午前中にDISK3をした。
つまらん。
地味に筋トレ。
つまらん。

しかも外食1発で今までの苦労が水の泡な感じ…

なのでDISK4やっちゃいました。

楽しい(๑￫ܫ￩๑)
エアロビチックなのがやっぱり好きです♡
でも３０分って少し物足りない気がします。
スポーツクラブの４５分か６０分のエアロビで慣れてるせいかなぁ？？

ぢつは…
昨日から炭酸中毒気味。
サイダー、コーラ、ファンタ　なんて美味しいんでしょう♪
飲み出したらとまらない。
５００ｍｌのペットボトルなんて一気飲み。
お腹がチャプチャプ言うまで飲んでもまだ足りないくらい。
おかげで今朝の体重は見事に元通り（いや、ほんの少し減ったまま）

１週間で結果を出そうと思ったらやっぱりビリーバントがいるんだなぁと思いました。
でもきっとバンド使ったら私は続かなくなっちゃうな。

とりあえずあと２日、頑張ります！！

ビリー４日目

昨日までパンパンに張っていたふくらはぎは
今日はハリも取れてやわらかくいい感じ。
今、筋肉痛を感じているのは
左腕　腕とうこつ筋？
僧帽筋？特に肩甲骨間。



こうやって見てると人体模型っておもしろいよねｗ
学校ではまじまじと見たこと無かったけど…あったのかも不明。。
科学館かどこかに内臓取り出せるひろしくん（人体模型）いたよね？(๑￫ܫ￩๑)


セントレアにはジョセフィーヌ（人体模型骨）いたよねｗ
ヨーホホホ♪骨だけに♡（違

さ、手首痛いけど
ビリー隊長に会いに行って（ＤＶＤ）冷水シャワー後即寝！

ぁぁ幸せ♡（ちょっと壊れかけｗ）

ビリーズ ブート キャンプ

ビリー3日目 Disk2です。
…ムリっす

Disk2　キツ過ぎますよ

ケイレンしましたよ
顔、目と眉とおでこ
シビレましたよ
肘より先
頭もクラクラ
フワフワしました
これってヤバくない？…

ってか
マジでお気をつけあそばせ。

三半規管弱い人
メニエール持ちの人
貧血な人
特に血圧低い人
脳貧血気味の人
立ちくらみよくする人

上記の人は無理しないように

そして昼ご飯抜いた夕食前なんかにはしちゃダメです

ぢゃないとアタシみたいになりますヨ

ビリー隊長の口車に乗ってはいけませんネ

入隊

本日めでたく入隊しました

ビリーズブートキャンプ

時間的大丈夫
回数も何とかついていけた
ただ…
足があまりあがらなかったりとかしたけど

でも楽しいです。

流れるほど汗かくし　頑張った後の心地よい疲労感はイイですね

何より　ビリー隊長笑かせてくれる( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
『Good Job』って言ってもらえると嬉しいです

以前アクトスにいたナイス君を思い出した。
ビリー隊長の「ワン・ツー」が
ナイス君の『ナイス・ナイス』と重なって
もしかしてビリー隊長も実は中性なヒト？とか…妄想

とりあえず１週間頑張ってみます

これプラス　雨の合間にジョギングも距離延ばさなきゃなぁ…。

ヤヴァい。

慰めてくれているのであろう言葉を
鵜呑みにし？
真に受けて？
美味しく食事を摂ってます

コレではやせるわけ無いよねぇ。

だから…
ココで約束します


食事は美味しく　でも腹八分目
運動は少しでも多く
レースに向けて怠けない


目指せマラソン体型

やっと…

予定よりだいぶ遅れましたが…

やっと超えられなかった壁を超えました。
長かった…。
でもこれはあくまでも朝の体重。
あとは夜の体重でも切れるようにがんばろう！

恐怖の週末、がんばらねば。



1食29kcalで満腹ダイエット！